masa uda

mlody_007, HST cwicze od okolo roku, robilem HST z duza nadwyzka kalorii i masa szla bardzo szybko i dobrze, sila tez, robilem na redukcje i tluszcz spadal ( sila niestety tez) tez ladnie ale dieta byyla dopracowana, Ostatnie ala HST mam zmodyfikowane bo lapaly mnie kontuzje, mam zanizone maksy i ciezary ale jakos stopniowo idzie do przodu. [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: prolong/oma prop/winko cito/meta/deca winko/trenab Trening: pon-klatka wtorek-lapy,nogi czwar-barki piat-plecy Cel cyklu: sila,masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5miechow Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia do lapania wagi Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

wieć tak. 1. Co to znaczy, że omka rozkręca sie 4tyg?? To znaczy że wcześniej nie widać jej działania?? 2. Czy na odblok, dobry bd Tamox?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 187 Obwód klatki: nie dokonywałem pomiarów Obwód ramienia: nie dokonywałem pomiarów Obwód talii: nie dokonywałem pomiarów Obwód uda: nie dokonywałem [...]

No to teraz ja. Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: ~170 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: no powiedzmy ze troche >0 Aktywność fizyczna: No aktywny. Dieta: jakos takiej nie ma, ale staram sie duzo jesc. Cwiczylem trening obwodowy ale przerwalem, bo mialem zabieg chirurgiczny. Ale do rzeczy dokupilem sztange i sztangielki i chce ulozyc plan i zaczac cwiczyc. [...]

[...] - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni lajtowy meta z propem Trening: 3xtydz Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6mies Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] piatek - barki kaptury wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8 unoszenie ramion na boki 12/10/8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 szrugsy 12/10/10/8 Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5miesiąca Poziom BF%: .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: nie narzekam jest ok [...]

[...] roznie Opis przebytych cykli sterydowych: dwa cykle Pierwszy meta/oma drugi wino/tren Trening: pon-klatka,nogi wtor-plecy czwar-bar,kaptury piate-rece,nogi Cel cyklu: masa i power Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6miechow Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lapie wage bez motki Stan zdrowia: dobry [...]

[...] 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: różnie ;) Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety Trening: pn-Klata,tric sr-plecy,bic pt-nogi,barki Cel cyklu: dosyć czysta masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: [...]

Witam Mawashi, Wszystko czego potrzebuje w jednym poscie. Napewno zastosuje sie do Twoich rad. Moim celem nie jest masa miesniowa (bo mam jej juz troche) lecz zmniejszenie wagi i ogolna rzezba. Jako podstawe treningowa, uzyje treningu z Twojego podwieszonego posta (FBW, dla poczatkujacych) odpowiednio zmodyfikowanego wedle moich mozliwosci [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: ------ Ilość spożywanych tłuszczów: --------- Opis przebytych cykli sterydowych: 60 cabs superdrolu Trening: na masse Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miech Poziom BF%: -------- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ------- Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] Miałem coś takiego schudłem do 68kg potem trenowałem i po tygodniu zauważyłem ,że przytyłem 1 kg ,następnie straciłem znowu 1,5kg czy możliwe ,że te 1kg to była przybrana masa mięśniowa? czy coś związane z efektem jojo? Nie robiłem nadwyżek kalorycznych cały czas tak samo sie odżywiałem Ostatnio przeglądając forum trafiłem na taki temat [...]

[...] 35cm + obciązenia 2x 2,5kg, 2x 1kg , 2x 0,5kg. Bardzo dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, pływanie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

witam!!!mam 2 puchy sus500 i 2 puchy e-stane z CEL czy bedzie to dobre połączenie?czy do sus500 brac profilaktycznie wit.b6 w dawce 200mg.cel czysta masa mięsinowa utrata fatu bedzie to moj pierwszy cykl na PH proponuje 1-2tydz-2kaps sus 3-4tydz-3kaps sus 5-6tydz-4kaps sus 3-4tydz 30mg-40mg e-stane 5-6tydz 40mg-50mg e-stane 7-8tydz 50mg e-stane [...]

[...] wieprzowiny Węgle: 500g ryżu/makaronu(DNT mniej ryżu) Chleb razowy żytni 400g(DNT mniej chleba) Tłuszcze: 30ml oliwy do twarogu Pestki słonecznika 100g Cel cyklu: masa w miare czysta Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 tygodni Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo-endo Stan zdrowia: zdrowy [...]

Chciał bym zacząć drugi cykl. Pierwszy robiłem na samym mieciu i efekty sa dosyc dobre :P Problem w tym, że nie lubie sie kłuć.. (zaraz pewnie polecą komentarze typu "odpuść sobie jak igła Ci straszna") Poleci mi ktoś jakiś cykl na tabsach? PS. Sory, że ankieta nie pełna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100+ [...]

[...] węglowodanów: 6g na kg ciala Ilość spożywanych tłuszczów: 0,3g na kg ciala Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol z cidoteston Trening: na mase Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: jest Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub [...]

[...] węglowodanów: Nigdy nie liczyłem. Ilość spożywanych tłuszczów: Nigdy nie liczyłem. Opis przebytych cykli sterydowych: ........... Trening: 4 razy w tyg. Cel cyklu: masa + rzeźba… Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ........ Poziom BF%: ......... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Raczej do chudnięcia. Stan zdrowia: [...]

cel:masa poniedziałek klatka + łydki 1.wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2.wyciskanie sztangi skos w górę 12/10/8/8 3.rozpiętki na ławce płaskiej 3x12 4.ściąganie linek 3x15 1.wspięcia na palce w staniu na jedną nogę bez obciążenia 20/30/40/50 (na siłowni brak urządzenia, który umożliwiałby mi wykonywanie tego ćwiczenia z ciężarem w pełnym [...]

[...] 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+omka+wino-2006rok, deca+sustanon-wakacje 2008 - po każdym cyklu odblok HCG+Clomid 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, tendencja do chudnięcia 13. STAN [...]